孩子视力滑坡怎么办？这些干货家长必须知道！

来源：无

作者：无

发布时间：2021-02-25

疫情期间，网课时间增加，户外活动减少，频繁看手机、打游戏，孩子的小眼睛一不小心就会变成“小眼镜”。一旦孩子形成真性近视，是无法治愈的，高度近视已经成为导致眼盲的主要原因之一！

18岁前把近视控制在600度以内，可以降低：74%的白内障风险，67%的青光眼风险，99%的黄斑病变风险，98%的视网膜脱离风险，这就是近视防控的意义！为了不让孩子变成“小眼镜”甚至发展成“睁眼瞎”，家长们快跟随小编一起把有关近视的知识学起来吧！

近视防控的四大误区

误区一：近视度数低可以不带眼镜，戴眼镜度数会越来越深。

很多家长有一个误区，认为近视眼镜越戴度数越大。其实，近视的度数增长并不是戴眼镜引起的，而是由长时间近距离用眼，视疲劳造成眼轴增长而导致。佩戴合适的眼镜之后，孩子的眼睛不会时刻处于调节的疲劳状态，在一定程度上延缓近视的进展。

误区二：在预防近视方面，室内运动跟户外活动效果是一样的。

研究者认为阳光可以使视网膜中多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，控制近视进展。而室内运动与阳光无关。有家长让孩子每天晚上看15分钟星星，还有家长让孩子看房间里的绿植，说多看绿色能预防近视，这些都是误区。只有孩子在户外接触全光谱的阳光，有一定视野，才会对预防近视有作用。所以，在课间休息的时候，应该让孩子到户外活动，而不是窝在教室写作业。户外活动时间应该每天累计在2小时以上。

误区三：假性近视也需要治疗，近视是能够治愈的。

很多家长都抱有这样的想法，看到各种治疗近视眼的方法和仪器都要尝试一下。实际上，假性近视是睫状肌调节痉挛所致，是不需要过度治疗的，只要放松睫状肌，休息、改善调节痉挛便可以恢复。而真性近视眼轴已经变长，没办法再变回原状，近视就跟长个一样，已经长成大高个，没办法再变矮的。那些五花八门的治疗手段和仪器对睫状肌的过度刺激可能会加快近视的进展。

误区四：戴眼镜会导致眼睛变形。

戴眼镜是不会导致眼睛变形的。因为经常戴眼镜，玻璃阻挡一部分紫外线，导致眼睛周围的皮肤和其他部位不一样，另外戴眼镜看到的形象和摘掉眼镜看到的有差异，导致感觉眼睛变形。

一旦确诊为真性近视，还能不能恢复?

从近视的原理来说，如果您的孩子已经确诊了近视，那么在目前医疗技术条件下近视是不可逆的。已确诊为真性近视的儿童青少年，除小部分是由于屈光间质的曲率造成的，大多数是眼轴变长造成的。虽然在目前医疗技术条件下真性近视无法治愈，但我们通过努力能够延缓近视度数的继续进展和眼轴长度的继续增长，降低发展成为高度近视的可能，避免带来视力损害。

父母近视会遗传给孩子吗?

研究表明，在同等条件下，与父母都不近视的孩子相比较：父母单方近视的孩子，发生近视的几率高2。1倍;父母双方都近视的孩子，发生近视的几率就长到了4。9倍。父母近视的孩子之所以更容易发生近视，除了遗传的原因之外，还与近视的父母更有可能给孩子制造出容易近视的环境有关。比如，近视的父母可能更喜欢读书学习，因此让孩子读书学习的时间也可能较长。

如何能够尽早发现孩子的眼睛是否近视?

看远模糊：孩子反映看不清黑板上的字迹，或常抱怨屋子里的光线太暗。

看远处时经常眯眼：眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”。

写作业眼睛贴得近：孩子写作业或看东西时眼睛贴得很近;在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象。

频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。

经常皱眉：一些近视的儿童有皱眉的习惯，这是欧洲杯下注平台_欧洲杯在线买球-官网推荐：试图改善视力的一种方式。

经常歪着头看物体：当发现孩子经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震等引起。

看东西时斜视：部分患近视的孩子常会合并有外斜（即当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯，家长也应注意。

家长应该从哪些方面着手保护孩子视力？

目浴阳光：户外活动保护眼睛的机理目前主要是大自然光线能够促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长，强调的是白天能够接触自然光线，因此，在阳台或自家院子等能够照射到太阳的地方也不失为护眼“宝地”。可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时。

连续近距离用眼要休息：我们要遵循20-20-20法则，它的意思是指近距离用眼20分钟，就望向20英尺（也就是6米）远方20秒。

控制电子产品使用时间：幼儿园儿童不用或少用手机、平板等需要近距离用电子产品，建议中小学生每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。

保证正确的读写坐姿：我们要做到肩平腰直挺前胸。读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。

近距离用眼时的光线要适中：如果光线太强，如阳光照射书面，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过暗，书面等照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，而且头部就会向前、凑近书本等，这两种情况都容易使眼睛疲劳。